Fit ohne Geräte Buch

Fit ohne Geräte Buch + DVD – Bundle: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe: Der Weltbestseller erweitert, überarbeitet und in Farbe

Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass man keinerlei Trainingsequipment benötigt, um in kürzester Zeit topfit zu werden.

Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic.
Die Bibel des Bodyweight-Trainings wurde komplett überarbeitet und ist nun in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout erhältlich. Diese Ausgabe erscheint inklusive DVD.

Was erwartet dich im Fit ohne Geräte Buch

Bodyweighttraining ist hocheffizient und liegt voll im Trend, ausgelöst durch Marc Laurens einzigartiges Trainingskonzept “Fit ohne Geräte”

Das Trainingskonzept

Das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzen und mit einem Minimum an Zeit hocheffizient trainieren: Viermal pro Woche genügen, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar – ob zu Hause, im Hotelzimmer oder im Büro.

Das Ernährungskonzept

Um das Bodyweight-Training optimal zu unterstützen, hat Autor Mark Lauren ein Ernährungsprogramm entwickelt. Das Programm das den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt, das Muskelwachstum beschleunigt und dem Körperfett keine Chance lässt.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär. Er hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Seit er mit seinem Bodyweight-Trainingskonzept Fit ohne Geräte weltweit erfolgreich ist, reist er hauptberuflich als Trainer und Ausbilder um die Welt. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. 

Joshua Clark ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.

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2 Antworten

  1. 9. April 2019

    […] Fit ohne Geräte Buch + DVD […]

  2. 10. April 2019

    […] Fit ohne Geräte […]

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